Paz interior o paz en la mente se refiere al hecho de estar mental o espiritualmente en Paz, con suficiente conocimiento y comprensión como para mantenerse, uno mismo, fuerte frente a la ansiedad o el desequilibrio emocional.
Así, estar en paz se considera altamente saludable y suele asociarse con la felicidad. La paz interior, la serenidad y la calma son descripciones de una disposición frente a la vida libre de los efectos del estrés.
En muchas culturas, la paz interior está considerada como un estado de consciencia o iluminación que puede ser cultivada y ejercitada mediante diversas formas de entrenamiento como la meditación o el rezo, el Tai Chi Chuan o el Yoga por poner varios ejemplos.
El encuentro de la paz interior o Shanti está muy asociada a tradiciones budistas e hinduistas.
Tenzin Gyatso, el 14º Dalái Lama, enfatiza la importancia de la paz interior en el mundo.
Así, estar en paz se considera altamente saludable y suele asociarse con la felicidad. La paz interior, la serenidad y la calma son descripciones de una disposición frente a la vida libre de los efectos del estrés.
En muchas culturas, la paz interior está considerada como un estado de consciencia o iluminación que puede ser cultivada y ejercitada mediante diversas formas de entrenamiento como la meditación o el rezo, el Tai Chi Chuan o el Yoga por poner varios ejemplos.
El encuentro de la paz interior o Shanti está muy asociada a tradiciones budistas e hinduistas.
Tenzin Gyatso, el 14º Dalái Lama, enfatiza la importancia de la paz interior en el mundo.
“La cuestión de la paz real y última en el mundo concierne a los seres humanos, así que los sentimientos humanos forman parte también de la raíz. A través de la paz interior, se puede conseguir la paz exterior. En ésto, la importancia de la responsabilidad individual es clave; una atmósfera de paz debe crearse primero en nosotros mismos, después expandirse gradualmente hacia nuestras familias, amigos, comunidad y así hasta el llegar al mundo entero.”
Hay una pagina en Internet destinada a promover la paz interior, Sólo Un Minuto, es una iniciativa mundial que busca, mediante la práctica de breves ejercicios de relajación de un minuto ayudar a encontrar la tranquilidad de uno mismo.
Al final del post les dejo los enlaces a cada uno de estos ejercicios con su clasificación y nombre según corresponda, pero antes me gustaría hacerles las siguientes recomendaciones para que los disfruten al máximo:
1.Tomate un momento para estar cómodo en tu ambiente.
2.Mantén los ojos abiertos, dirigiendo tu mirada suavemente
a algún punto delante de ti.
3.Presta toda tu atención en lo que vas a oír.
4.Sigue los pensamientos sugeridos en el comentario.
5.Siente y disfruta las sensaciones y los pensamientos
positivos que te genera este ejercicio.
6.Mantén estas sensaciones por algunos momentos.
7.Termina tu meditación cerrando los ojos por algunos
momentos y creando un silencio completo en tu mente.
Enseguida los enlaces:
Relajación– relajando el cuerpo y la mente.
Relajando mi Mente
Respirando Calma
Estar Relajado
Concentración– focalizando la atención.
Enfocar mis Pensamientos
Comiendo Despacio
Enfoque Positivo
Visualización – restaurando la capacidad creativa de mi mente.
Ir hacia arriba
El Bosque
Soltar
Meditación – cultivar la conciencia del ser.
Sentir Seguridad
Una Mente Clara
Punto de enfoque
Silencio – acceder a la paz interior.
Luz Interior
Ser Yo Mismo
El Arte del Silencio
Compartir – hacer la diferencia.
Momentos de Paz
Influencia Positiva
Irradiar Luz
Conectar – renovar al ser.
Re-energizar
Fuente de Paz
El Poder del Amor
Al final del post les dejo los enlaces a cada uno de estos ejercicios con su clasificación y nombre según corresponda, pero antes me gustaría hacerles las siguientes recomendaciones para que los disfruten al máximo:
1.Tomate un momento para estar cómodo en tu ambiente.
2.Mantén los ojos abiertos, dirigiendo tu mirada suavemente
a algún punto delante de ti.
3.Presta toda tu atención en lo que vas a oír.
4.Sigue los pensamientos sugeridos en el comentario.
5.Siente y disfruta las sensaciones y los pensamientos
positivos que te genera este ejercicio.
6.Mantén estas sensaciones por algunos momentos.
7.Termina tu meditación cerrando los ojos por algunos
momentos y creando un silencio completo en tu mente.
Enseguida los enlaces:
Relajación– relajando el cuerpo y la mente.
Relajando mi Mente
Respirando Calma
Estar Relajado
Concentración– focalizando la atención.
Enfocar mis Pensamientos
Comiendo Despacio
Enfoque Positivo
Visualización – restaurando la capacidad creativa de mi mente.
Ir hacia arriba
El Bosque
Soltar
Meditación – cultivar la conciencia del ser.
Sentir Seguridad
Una Mente Clara
Punto de enfoque
Silencio – acceder a la paz interior.
Luz Interior
Ser Yo Mismo
El Arte del Silencio
Compartir – hacer la diferencia.
Momentos de Paz
Influencia Positiva
Irradiar Luz
Conectar – renovar al ser.
Re-energizar
Fuente de Paz
El Poder del Amor
